Tips berhenti merokok

• Umumkan keputusan anda utk berhenti merokok kpd org tersyg dan rakan terdekat


• Buangkan semua barangan yg ada kaitan dgn rokok,contohnya : tmpt abu rokok,pemetik api dsb


• Minumlah byk air,ini akan membantu membuang toksid dlm badan anda


• Makan lbh buah-buahan dan sayur-sayuran utk mengurangkan ketagihan anda pd nikotin


• Hidup secara aktif,kegiatan sukan akan membantu melancarkan aliran darah seluruh badan.Senaman juga blh mengimbangkan suhu dan kecergasan anggota tubuh badan


• Elakkan pergi ke tmpt di mana anda biasa merokok

KEBAIKAN BERHENTI MEROKOK

1. Nafas kembali segar


2. Tubuh badan lbh sihat


3. Menjimatkan wang


4. Melindungi keluarga tersyg dan org di sekeliling

Belajarlah menolak tawaran merokok.Cuba utk tidak merokok

langsung kerana jika tidak ini akan menggugat usaha anda utk

berhenti merokok.

Psikologi - Positif Hidup lebih enjoy

1. Melihat masalah sebagai tentangan
2. Menikmati hidupnya
3. Sedia terima cadangan,idea n kritikan
4. Menangkis fikiran negatif
5. Mensyukuri apa yg kita dimilikinya
6. Tidak mendgr gosip
7. Tidak pernah bg alasan,tp sentiasa ada tindakan
8. Menggunakan bahasa positif
9. Menggunakan bahasa tubuh yg positif
10.Sentiasa tampil sempurna

Seorg yg negatif sekiranya
* Takut utk berhadapan dgn risiko dan cabaran
* Sentiasa duduk di jln yg selamat dan tidak pernah cuba utk berubah diri
* Sentiasa berperasangka buruk pd org lain biarpun org itu sebenarnya mahu membantu
* Tidak bersyukur dgn apa yg di miliki
* Sentiasa menyalahkan diri setiap kali gagal menyempunakan sesuatu kerja
* Setiap kali kamu berselisih faham dgn seseorg kamu tidak pernah mencuba perbaiki keadaaan malah semakin mengeruhkan keadaan dan sentiasa berfikiran tidak baik terhadap org tersebut sekalipun dia mahu berbaik dgn kamu semula
* Suka mencari kesilapan org setiap kali kamu bekerjasama dlm sesuatu komuniti
* Lebih suka bergantung pd nasib drpd berusaha sendiri utk mencapai sesuatu
* Suka lari dr masalah drpd berhadapan dgn masalah tersebut
* Sekali org buat silap,selama-lamanya kamu menghukumnya biarpun dia sebenarnya telah berubah
* Hidup dlm dunia kamu sendiri dan tidak suka bercampur dgn org
* Iri hati melihat kejayaan org lain

Lintah-lintah

New Bluetooth Lintah-2 ngah makan belut

Bukit Merah Lake ( Sunrise )

Lebih baik tidur / minum kopi ?

Rasa mengantuk ketika memandu?Mana lebih baik,tidur sebentar atau menikmati secawan kopi?Menurut hasil kajian oleh seorg doktor dr Perancis,faktor usia akan yg menentukan mana satu dr kedua-2 cara ini yg lbh efektif utk anda.
Keputusan hasil kajiannya mendapati,apabila anda berusia di antara 20 - 40 thn,kedua-2 cara ini sgt berkesan utk mengurangkan rasa mengantuk ketika memandu.Ia dpt mengembalikan semula kesegaran tubuh yg keletihan.
Namum,sebaliknya pula bg golongan yg sudah berusia 40 thu ke atas.Cara yg lbh berkesan utk mengusir rasa mengantuk dan membuat golongan ini berasa segar adalah dgn menikmati secawan kopi.
Ini kerana,pd usia yg lbh tua,tubuh krg memberi respons terhdp rehat atau tdr.Jd,cuba luangkan sedikit masa utk berhenti rehat seketika dan nikmati kopi agar dpt mengembalikan kesegaran tubuh seblm memulakan kembali perjalanan anda.

Sawah-2 yg indah n tenang

Mudahnya berhenti merokok

Pasti seronok bila anda mengetahui betapa mudahnya utk menghentikan tabiat yg membunuh diri ini.Sebenarnya terdpt makanan anti rokok bg mereka yg sedang berusaha menghentikan tabiat buruk.Caranya mudah,murah namum memang berkesan.
Laporan kajian yg dilakukan oleh para pengkaji dr luar negara mengatakan bahawa terdpt beberapa jns makanan yg dpt menghilangkan "nikmat" merokok iaitu buah,sayur,produk susu dan minuman tanpa kafein.Elakkan makanan seperti daging,alkohol dan soda kerana ia lebih menggalak atau menambahkan lg "nikmat" utk merokok.